Йога-терапия позвоночника

Здоровье есть высочайшее богатство человека. Гиппократ

Вспомните, когда у вас в последний раз «прихватывало» поясницу? На прошлой неделе, три дня назад, вчера?

Если движение «ухватиться за спину», когда вы встаете со стула, стало почти машинальным, пора всерьез заняться своим здоровьем!

Согласно статистике, каждый второй (особенно это относится к тем, чья работа связана с сидячим образом жизни) страдает болью в спине. В основном, это касается поясничного отдела позвоночника, но не редкость также и боли в шейном, грудном, крестцовом отделе или в копчике.

К сожалению, мы обращаемся за консультацией только тогда, когда боль становится невыносимой, и оставляем без внимания первые «звоночки» нашего организма о его возможных проблемах. И, как правило, когда мы обращаемся непосредственно к врачу, он рекомендует уже серьезное и тяжелое лечение.

А ведь все может быть совсем по-другому! Предотвратить даже самые тяжелые заболевания можно гораздо меньшими силами. Для этого достаточно лишь правильного подхода и, конечно же, вашей самодисциплины.

Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает. Джованни Бокаччо

Почему следует обратиться к специалисту?

Разумеется, вы можете и самостоятельно, прочитав многочисленные инструкции в книгах и интернете, приступить к интенсивным упражнениям, которые должны восстановить ваш позвоночник.

Но очень часто случается так, что по своему незнанию очень многие приступают сразу к активным упражнениям, что несет за собой еще большие травмы. Колени, поясница, запястья, шейный отдел позвоночника — все это очень легко травмировать при неправильном подходе к лечению.

В моей практике было немало случаев, когда ко мне обращались люди с различными травмами, которые они получили по неосмотрительности, пытаясь самостоятельно заняться лечением своего позвоночника.

Кроме того, важно понимать, что йога-терапия — это не просто набор упражнений, который поможет вам избавиться от боли, это развитие вашего сознания, его раскрытие и направленность на выздоровление. Разумеется, это и регулярные занятия (только при регулярности можно достигнуть результата!), но занятия, соответствующие индивидуальным особенностям вашего организма.

Именно поэтому я настоятельно советую вам не заниматься так называемым «самолечением», а обратиться за профессиональной помощью. Увидеть, понять и посоветовать то, что нужно именно вам, помочь развить ваше понимание своего организма и раскрыть ваше сознание может только тот, кто обладает знанием и большой практикой йога-терапии.

Я практикую йога-терапию уже почти 20 лет. За это время я помог не только многим людям, которые имели серьезные проблемы с позвоночником и суставами, но и самому себе. После тяжелой травмы коленного сустава я смог полностью восстановиться без операций, только лишь с помощью йога-терапии. Подробнее о моей биографии и практике вы можете прочитать здесь.

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. Плутарх

Почему болит спина?

Малоподвижный образ жизни, который ведут большинство людей, — вот одна из главных причин плохого состояния мышц живота и спины. Неправильное питание, частые стрессы на работе и дома — все это ведет к спазмированию глубоких мышц спины. Отсюда и возникают болевые ощущения.

Человеческий организм — удивительное устройство! При любой опасности он мобилизует все внутренние силы и подталкивает нас на борьбу с этой опасностью, наши мышцы приходят в состояние напряжения. Но если это мышечное напряжение не находит выхода, самочувствие ухудшается.

При отсутствии физической и эмоциональной разрядки организма, мышечное напряжение остается, и тогда возникают спазмы мышц спины, а с ними возникает и боль.

Это только одна из причин болей в спине, но, зато, самая распространенная. Спина может болеть также из-за грыжи межпозвоночных дисков или смещения суставных поверхностей (при резких движениях, прогибах, скручиваниях позвоночника).

Все эти случаи объединяет одно: возникновение спазма глубоких мышц спины. Унять боль можно с помощью противовоспалительных средств, упражнений на потягивание мышц спины (что способствует их расслаблению), также наружных мазей и компрессов. Но все это лишь немного облегчает состояние, при этом сам очаг боли остается.

 

Йога — это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя. Б.К.С. Айенгар «ЙОГА. Путь к здоровью»

Чему вы научитесь на занятиях йога-терапии позвоночника

Йога-терапия позвоночника позволяет купировать боль в спине, и, при этом, она действует значительно лучше, чем традиционная терапия, обычно применяющаяся для лечения позвоночника. Это не пустые слова, это факт, который подтвердили британские ученые.

На занятиях научитесь:

  • Специальным техникам и режимам их выполнения, которые направлены на выравнивание позвоночника и правильное формирование дыхания. При этом все техники подразумевают мягкое и нетравмоопасное воздействие на позвоночник. •
  • Активизировать с помощью особых упражнений дополнительный приток крови к больным органам, что способствует их оздоровлению.
  • А самое главное — вы научитесь любить и уважать свое тело, лучше его чувствовать и пробуждать силы своего организма для борьбы с болью.

Йога-терапия позвоночника открывает путь не только физического исцеления, она раскрывает ваше сознание, творческий потенциал и дает неограниченный простор для самосовершенствования физического и духовного!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *